母婴网

减肥(5)
为什么有人说吃香蕉减肥,有人说吃香蕉会增肥?到底谁说的对?在减肥的我好迷茫?

为什么有人说吃香蕉减肥,有人说吃香蕉会增肥?到底谁说的对?在减肥的我好迷茫?

如果吃香蕉这一个行为就能决定我们是胖还是瘦,那么就不会存在肥胖问题了。可见,吃不吃香蕉并不能决定我们是胖还是瘦。那么,正在运动减肥的朋友,到底可不可以吃香蕉呢?吃香蕉到底有助于减肥,还是有助于增肥呢?香蕉的热量减肥期间一项重要的工作是控制热量的摄入,所以香蕉热量的高低需要了解一下...

怎样锻炼减肥效果最好?又可以长期坚持?

怎样锻炼减肥效果最好?又可以长期坚持?

有氧运动减肥效果最好!推荐用健步走、慢跑减肥,容易长期坚持!高效率的有氧健身运动对减肥效果最好有氧运动就是指在运动过程中,通过呼吸所得到的氧,能够连续不断地供给运动的肌肉,在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量,坚持不断进行的运动,如快走、骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。健步走...

健身房,只做抗阻运动,能减肥吗?

健身房,只做抗阻运动,能减肥吗?

减肥是项系统工程,只做单一类型的运动,尽管可以利用能量,但想达到减肥也是难以做到的。健身房,抗阻运动是很重要的训练方式之一,在运动过程中主要通过肌肉的无氧糖代谢完成运动,抗阻训练主要是改善肌肉质量和体积,提高机体的代谢率,但要想达到增肌的目标,还需要额外的蛋白质补充。从减肥角度来...

减肥后反弹了该怎么办?

减肥后反弹了该怎么办?

为什么胖子减肥后会反弹回去呢?那是因为没有真正瘦下来!你只是表面看起来瘦了,但是你内心依然住着胖子,所以很容易反弹回去。真正的减肥成功是你由内而外地瘦下来,减肥成功意味着生活习惯的改变!不是说我减肥了3个月,好,瘦下来了,可以一劳永逸,大吃大喝了。胖子和瘦子的区别是面对一桌子的大...

哪种牌子的麦片适合减肥学生党?

哪种牌子的麦片适合减肥学生党?

西麦、桂格。个人认为主要看2点,性价比、麦片质量。西麦麦片,一直是给家里长辈买,没有别的添加物,就是纯的燕麦片,这个麦片里,膳食纤维的含量是11.6g/100g,那就是11.6%的膳食纤维,我认识还是可以的,这个牌子的燕麦大多都是1kg一袋,禁吃。基本上家里人1人要吃挺长时间的。...